Zayıflama Takibi ile Kilolarınızdan Hızlıca Kurtulun. Zayıflama Kampında 59 Kilo Zayıfladı!

Halil Kargulu: Evet arkadaşlar 6 ayın sonunda Ceyda'yı İsviçre'ye gönderiyoruz. 138 kiloyla geldin 79 kilo olarak gönderiyoruz seni. Tam 59 kilo verdin. Müthiş bir başarı! Değişimin inanılmaz. Bu kadar sağlıklı, fit, güçlü ve zinde ama 59 kilo bırakarak gidiyorsun. Bütün tıbbi değerlerin mükemmeli yansıtıyor. Bir olimpiyat şampiyonu gibi başarmış bir insansın. 6 aylık zayıflama kampı sürecini bize anlatır mısın?

Ceyda: Hocam çok değiştim. Yürüyemezken koşar hale geldim. Önce kardio ile başladım, yavaş yavaş tempomu yükselttim. Kademe kademe gittim ve başardım. Başlarda çok korkularım vardı, acaba başarabilecek miyim, başıma neler gelecek diye. Ama sonra siz ve hocalarım sayesinde korkularımın yersiz olduğunu anladım.

Halil Kargulu: Kaç yaşındasın Ceyda?

Ceyda: 18 hocam.

Halil Kargulu: 18 yaşındasın ve 6 ayını geleceğin için ayırdın. İsviçre'den geldin. Alplerin güzel havasını bırakıp HK'nın havasını solumaya geldin. Bir an olsun pişmanlık yaşadın mı?

Ceyda: Kesinlikle hayır hocam. Burada yeniden doğdum resmen. Kendime beyaz bir sayfa açtım. Ben sanki yaşayan bir ölü gibiydim. Hiç bir şey yapamıyordum. Yani zor nefes alıyordum, ailemin temposuna yetişemiyordum, önüme yerde kilom engel olarak geldi. Yere bir şey düşürsem onu alacak gücüm bile yoktu.

Halil Kargulu: Yaşadığın zorlukları biraz anlatabilir misin? 17 yaşında 138 kilo bir genç kız olarak neler yaşadın? 18. yaşını hep birlikte burada kutladık.

Ceyda: Okulda olsun iş görüşmelerinde olsun yer yerde kilom problem oldu. En son patronum asansör yerine merdiven kullanmamı istedi asansör bozulur diye. O kiloyla merdiven çıkmak inanılmaz zor oluyordu. Nefes nefese kalıp terliyorsun, gerçekten çok zor. Diyet yapmaya niyetleniyordum ama sonra diğer insanların yediklerini görünce dayanamayıp ben de yiyordum. İnsanlar sürekli beni uyarıp kızıyorlardı. Yeter artık, çok kilo aldın, daha ne kadar yiyeceksin diye. En son mide ameliyatını düşünmeye başladım ama aile ameliyata çok karşıydı. Ameliyat sonrasında insanların yine eski hallerine döndüğü konusunda sürekli uyardılar. En son annem internette sizi buldu. Youtubekanalınızdaki Nazlıcan'nın videosunu bana izletti.

Halil Kargulu: Evet Nazlıcan 58 kilo vermişti, sen 59 kilo vererek onu geride bıraktın.

Ceyda: Evet hocam. Sonrasında diğer başaran HK'lıların videolarını da izledim ve dedim ki ben neden başarmayayım. Tabi içimde bir korku vardı. İlk defa ailemden uzak kalacaktım. İsviçre'de bir kampta kalmak istemedim çünkü orada hastane ortamı var. Ama burası aile ortamı. Arkadaşlarım var, abiler - ablalar kazandım. Büyüdüm burada.

Halil Kargulu: Evet olgunlaşmak adına, hayatı, geleceği yeniden yazmak adına yeni fikirlerle gönderiyoruz seni.

Peki kazanımların noktasında, gelişip bu günlere geldiğin noktada neler söyleyebilirsin? İnsanlara tavsiyelerin neler olur?

Ceyda: Özgüvenim yerine geldi öncelikle. Ben sessiz bir kızdım, her şeyi sessizce yapardım. İçime kapanmıştım. Burası çok şeyi değiştirdi bende. Artık sesli konuşmaya başladım, kendimi ifade edebiliyorum.  Mutlaka herkes gelsin buraya. Ben o psikolojiyi çok iyi biliyorum. Önünü alamıyorsunuz, durma noktası yok kilonun. Burası gözünü açıyor insanın aslında.

Halil Kargulu: Peki sence bu bir bağımlılık mı? Neden kendini durduramıyorsun?

Ceyda: Hocam çevre çok etkiliyor insanı. İnsanlar acımasız. Önünde yiyorlar sen dayanamıyorsun ya da bir şey diyorlar hemen moralin bozuluyor ve daha çok yemek istiyorsun. Burada herkes birbirine destek olduğu için motivasyonumuz çok yüksek oluyor. Birlikte güne başlayıp, birlikte gülüp eğleniyoruz. Gerçekten çok güzel bir ortam var burada.

Halil Kargulu: Evet sen gençliği temsil ediyorsun burada. 14 yaşından başlayarak evden çıkamayan gençlerimiz var. Kilosu dolayısıyla anlaşılamayan, okulunu bırakan insanlar var. Sen bütün hepsine  hitaben ne söylemek istersin?

Ceyda: Hocam kendi başlarına başa çıkamazlar o yüzden mutlaka buraya gelsinler. Burası insanın gözünü açıyor, herkes aynı süreci yaşadığı için yüksek motivasyonla olması gerekene odaklanıyoruz. Yani ben çok değiştim, hayatıma yeni bir sayfa açarak gidiyorum.

Halil Kargulu: Buraya gelip de başaramayacak insan var mı?

Ceyda: Yok hocam kesinlikle. Herkes başarır burada, yani ben bile başardıysam herkes başarır.

Halil Kargulu: Evet bu kapıdan girip de başaramayan insan olmadı bu güne kadar. Biz insanları kazanmak üzerine bir felsefeye sahibiz. Herkesi kazanmaya çalışıyoruz. Onun için buradan tüm gençliğe söylemiş olalım: Eğer ki doğru yolu arıyorsanız www.geliserekzayiflama.com sitemize bakın, youtube kanalımızdaki videolarımızı izleyin, başkalarının size söylemesini beklemeyin kendiniz araştırın, kendiniz inanarak gelin, kendiniz orada bir kapı var ve o kapıdan girince tüm hayatım, tüm geleceğim değişecek deyin.

Ceyda: Kesinlikle hocam. Ben tüm videoları izledim ve ikna olarak buraya geldim. Annem hk performansı buldu evet ama benim inanmamı sağlayan kendi araştırmalarım ve izlediğim videolar oldu.

Halil Kargulu: Ben kendi adıma sana teşekkür ediyorum Ceyda. Artık insanlar senin de videonu izleyip örnek alacaklar. Sen de bir rol model oldun herkes için. Kampımızda 35 aktif üyemiz var şuan, yeni arayanın bulduğu bir adresteyiz. HK Performans sizi geliştirir, değiştirir ve zayıflatır diyoruz.

HAREKETE GEÇ!

Zihni palavralarla dolu bütün bu bildiğimiz çok öğün az yeme, çok hareket vs. vs. Ne zaman bir şey desem ona, ama ile karşılık veriyor. Yani benim söylediğim şeyi çürütecek mutlaka bir şey var kafasında. Simdi örnek olarak ben duruyorum önünde. Dediğim gibi olağanüstü bir kilo vermedim hatta hedeflediğim kiloya bile ulaşamadım ama sonuçta farkındalık oluştu. Yani kendime doğru bir adim atarsam gerisinin geleceğini çok iyi biliyorum. Beynimde her şey oturmuş vaziyette. İş bunu pratiğe dökmek Kendimi hiç bilmediğim kadar mutlu hissediyorum. Yanlarımdan sarkan 1-2 kiloyu dert etmiyorum. Yani tabii ki olmaması daha iyi ama var iste ne yapalım diyebiliyorum. Bak her şey kafada olup bitmiş zaten. Ben geleceğime yatırım yapıyorum gibi düşünüyorum. 

Konudan iyice saptım bak. Neyse, işte her şeye bahane buluyor ama buna rağmen dün benimle gitti. Çok fazla bir şey yapamadı çünkü hemen yoruluyor ama olsun 1 her zaman 0 dan daha iyi değil midir. Yani diyeceğim o ki ben yavaş yavaş onun beynini işliyorum. Bütün bildiklerimi anlatıyorum. İngilizce veya Arapça bu işi yapıyor olsanız direkt oraya yönlendireceğim ama maalesef yok. O yüzden ben yardım etmeye çalışıyorum. Yardım ederken de ben de mutlu oluyorum. Vermek her zaman almaktan iyi değil midir zaten? Böyle iste.

Açıklama : Online zayıflama sistemini gerçekten anlayan ve hayatının her aşamasında bunu hisseden bir üyemizin kilo problemi yaşayan bir arkadaşı ile ilgili yazdığı bir yazıyı paylaşmak istedim.

Online zayıflama sisteminde problemin sadece fiziksel bir durum olmadığını, zihinsel yönünün de çok çok önemli olduğunu görecek ve hissedeceksiniz.

Online zayıflama sistemleri ve zayıflama kampımız hakkında bilgi almak için bize yazın, SİZİ ARAYALIM!

Online Kilobekçiliği

Online kilobekçiliği sistemi, kişiye özel bir sistemdir. Standart  listelerle, ezbere dayalı önerilerle hedefler belirlemez. Kişinin sadece fiziksel yapısı değil, zihinsel yönünü de anlamaya ve anlamlandırmaya çalışır.

Online kilobekçiliği, bir eğitim sistemidir. Zayıflamanın bir süreç olduğunun bilincindedir ve bu süreç içerisinde kişiyi ihtiyacı olan bilgilerle donatır.

Online kilobekçiliğinde zayıflarken farkındalığınız artacak,  hem şimdiye hem de geleceğe yatırım yapmış olacaksınız.

Sizde sistemimiz hakkında bilgi edinmek istiyorsanız adresimizi ziyaret edin J


http://www.geliserekzayiflama.com/users/index.php

Diyet Psikolojisi Ve Yasaklar

Diyet psikolojisi ve yasaklar...  

Kilolu olan hayatından defalarca pazartesi günü diyete başlayan biri olarak yazıyorum bu yazıyı. Defalarca diyet ile Kilo vermiş lakin her defasında +5 ile tekrar yola çıkan fakat varış noktasında kalıcı olamayan biriydim. Elimize verilen diyet listeleri senin söz hakkın yok bu yazılanlar yenecek diye elime her tutuşturulduğunda doğru markete gidip bir bir alırdım hepsini. Yasaklanan yiyecekler kısmı var elbette. Bunların hepsi belli bir süre sonra baskılanan açlık duygusu ile yiyeceğim miktarın çok üstünde yedirtiyor birde üstüne pişmanlık oluyordu. Online kilobekçiliği ile zayıflamaya başladığımda ilk verdiğim halen de kalıcı olan ilk 7 kiloyu sarma ve kuruyemiş yiyerek verdim.  Yasak yoktu. Yasak, yememe ve miktarında yeme keyfine bırakmıştı yerini!

Okumuş olduğunuz yazı online kilobekçiliği sistemini kullanan bir üyemizin danışmanına yazdığı kısa bir nottur.

Sizde sistemimiz hakkında bilgi edinmek istiyorsanız adresimizi ziyaret edin J
www.geliserekzayiflama.com

Şimdi Kontrolü Ele Alma Zamanı

Suçlu, suçlu,suçluuu...

         Hisleri bastırmak için yemek yemek suçluluk duygusuna sebep olur ve suçluluk duygusu daha çok yemeye.. Müebbet-ül hapissin bu cehennemde. Araştırmalar %75 duygusal ve çeşitli şartlandırmalarla yiyorsun diyor Her akşam 6 da yemek yiyorsan, yemek yemene rağmen 6 da acıkman gibi.

         Kendimizi affedip sıfırdan başlamalıyız. Her gün yeni bir gün sadece Pazartesi değil başlangıç için. Hislerin kontrolü kolay olmayacak kadar kolay bir olgu. Biraz planlamaya bakıkoy Bizi tetikleyen şeyleri bulmalıyız önce yorgunluk,stress,üzüntü her ne ise Sonra yediklerimizi ve hislerimizi yazmalıyız böylece daha rahat görebiliriz En keyifli şey kendini analiz etmek Kendimize zaman ayırmalıyız ve sporu eksik etmemeliyiz Spor hem iyi hissettiriyor hem de dikkati dağıtıyor.

         Eski bir sevgiliyi unutmak kadar zordur çikolatanın ödül ile eşleşme duygusu. Halbuki eski sevgiliyle yürüseydi onunla devam ederdin değil mi? Çikolata ödül olamaz. İnsanız canımız illa ki birşeyler çeker Miktar önemli Duygusal yiyorsak duramayız ama fiziksel açlığımızı bastırıyorsak bir parça alıp doyarız.

         Kendimizi adil yargılamalıyız duygusallığın vermiş olduğu bastıramadığımız o yeme isteğini hapsettikçe daha çok şiddetleniyor. Onu affedip serbest bırakmalıyız ki bi daha geri gelmesin. Ve kendimiz için güçlü hedeflerimiz olmalı. Bu hedeflere yapay hislerle ve canlandırmalarla ulaşabiliriz. Duygular bize hizmet etmek için varlarsa hizmet etsinler. Şimdi kontrolü ele alma zamanı..

Aıklama :

Online zayıflama sisteminde üyemizin, sürecine dair yazdığı bir yazıdır

Online zayıflama sistemini kullanan ve zayıflamanın zihinsel yönünü görebilen üyemiz, hislerini kontrol etmek ve duygularına hükmedebilmek üzerine bu cümleleri kaleme almıştır.
Zayıflamanın sadece rakamlara odaklanarak mümkün olmayacağını, kalıcı olarak kilo vermenin kendini, zihnini ve bedeninin anlamaktan geçtiğini söyleyebiliriz. Ve zihnimizi doğru yönlendirerek birçok şeyi başarabiliriz.

Sizde online zayıflama sistemimiz hakkında bilgi edinmek istiyorsanız adresimizi ziyaret edin 

www.geliserekzayiflama.com

Hamileyken Fast food Yiyenleri Bekleyen Tehlike!

Fastfood tüketimi son yıllarda büyük artış gösterirken özellikle hamile kadınlar ve sonrasında üç nesil için büyük tehlike taşıdığı ortaya çıktı.

Hazır, yağlı ve şekerli yiyecek tüketen hamile kadın, sadece kendi sağlığını değil, gelecekteki üç neslin sağlığını da tehlike altına sokuyor. ABD kaynaklı araştırmaya göre, hamilelerde kötü beslenmeyle oluşan genetik değişikliler, en az 3 nesle geçiyor.

ABD'de Washington Üniversitesi'nden bilim insanlarının yaptıkları araştırma,
yağlı ve şekerli yiyecekleri tüketen hamilelerin, obez nesillere zemin hazırladığını ortaya çıkardı.

Araştırmaya göre, hamileyken abur cubur ve hazır yiyecekle beslenen anne adaylarının çocukları, torunları ve torunlarının çocukları obezite ile bağlantılı hastalıkların tehdidi altına giriyor.

Çocukları, torunları ve torunlarının çocukları risk altında

Üç nesilde de kalp ve diyabet gibi obezite ile bağlantılı hastalıkların riski artıyor. Çocukları, torunları ve torunlarının çocukları sağlıklı beslenseler de bu nesiller için obezite tehlikesi oluşuyor.

Araştırmada, anne adayının kilosunun, sonraki nesillere geçerek genetik bozukluklara neden olabileceğine işaret ediliyor. Bilim insanları bu nedenle gebelikte sağlıklı beslenmenin çok önemli olduğuna vurgu yapıyor.

Haber Kaynağı: http://www.milliyet.com.tr/hamileyken-fast-food-yiyenleri-pembenar-detay-hamilelik-2284046/

Açıklama: Görüldüğü üzere sağlıksız beslenme, sadece kişi üzerinde değil gelecek nesiller üzerinde bile ne denli olumsuz etkiler yaratmaktadır. Tüketim sektörünün sürekli insanlara pompaladığı bu sistem hem kendi sağlığımızı hem de çocuklarımızın sağlığını olumsuz etkilemektedir.

Obezitenin son yıllarda bu kadar artmasının en büyük sebeplerinden birisi sağlıksız beslenme olarak nitelendirilebilir.

Kendimizi ve geleceğimizi düşünüyorsak şayet, tüketim sektörünün kölesi olmaktan vazgeçmeliyiz.

Sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın püf noktalarını öğrenmek ve uygulamak istiyorsanız sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

www.geliserekzayiflama.com

KİLOBEKÇİLİĞİ SİSTEMİ

Kilobekçiliği sistemi nedir? İnsana neler katar neler. Başlarda kilo vermek için başvurduğum bu SİSTEMİN hayatım için aslında ne denli güzel bir başlangıç olacağını tahmin bile edemezdim. Gelişerek değişim sürecinde ilk adım bence bildiğiniz bütün doğru ve de yanlış bilgileri bir kenara bırakmak yeniden öğrenmeye başlamak. ÇEMBER içinde bulunduğunuz yeri görerek bütüne doğru gitmek. Hepimiz defalarca kilo vermeyi denedik istedik verdik de. Fakat yolunda gitmeyen bir şeyler vardı ki verilen kilolar fazlası ile geri alınıyordu. Çünkü dayatmalar zorunluluklar vardı. Bu sistemde anahtar sizsiniz sizin istekleriniz tercihleriniz önce siz ve de mutluluğunuz kendinizi iyi hissetmeniz. Kilo bir problem midir yoksa yaşanılan problemlerin ortaya koyduğu bir sonuç mudur? Ya da ideal kiloya geldiniz korudunuz da bu her şey midir? Yani asıl olan sağlıklı bir beden ise sağlıklı düşünmeyi öğrenmek insanı hem fiziksel hem de zihinsel yönüyle ele almak gereklidir diyen harika bir Sistem gelişerek değişim sistemi. Siz kendi tercihleriniz ile zayıflamaya başladığınızda kendi bedeninizi tanıdığınızda kalıcılığa doğru ilk adımı atıyorsunuz. Kilobekçiniz ile önceliğin siz ve de hayatınız olduğu size göre hazırlanan sağlıklı yaşam programları ile her daim anlayış içinde harika bir süreç... Gerçek ve de fiziksel açlığı öğrenip kontrol edebilmesini öğrendiğimiz. Sporun hayatımıza katkıları gözlerinde ışıltı olan mutluklara tutunup doyumu sağladığınız besin dışı enerji kaynakları aldığınız besinlerin vücudunuz üzerine etkileri bunları tanıma.. Kendi potansiyelinizi görme farkındalık süreçleri.. Ve de en önemlisi bunları öğrenirken size her defasında yine yeniden dedirtebilen yol arkadaşlarınız kilobekçileriniz ile yalnız değilsiniz. Bu hayatta hiç bir şeyi takıntı haline getirmemeyi kiloyu, tartıyı sporu miktarı size gösteren hayatı akışı ile birlikte kabul edip yaşamayı öğreten. Aslında kilo vermek için başvurulan fakat kendini tanıyarak yeni bir SEN olarak çıktığın bir SİSTEM... SİZE değerli olduğunuzu yeniden hissettiren anlayış içen de geçen kilo problemi olsun yada olmasın herkesin deneyimlemesi gerektiğine inanıyorum. Siz yeter ki isteyin gerisi gelecektir hayatın bin bir güzellikte olan renkleri ile!

Alıntı :

Okumuş olduğunuz yazı kilobekçiliği sisteminde üyemizin, sürecine ithafen yazdığı bir yazıdır.

Açıklama :

Yeni Nesil kilobekçiliği sistemini gerçek mana da yaşayan üyemiz, kilo verme sürecini en başından en sonuna kadar samimi ve içten bir şekilde anlatmıştır.

Kilobekçiliği sisteminin kişiye zayıflamanın yanı sıra neler kattığı hakkında, kendi yaşadığı değişimler üzerinden değerledirmeler yapmıştır. Sürecin sadece fiziksel değil zihinsel tarafının da çok önemli olduğunu belirten üyemiz, kilobekçiliğisistemini kilo problemi yaşayan herkese tavsiye etmektedir.